Calculadora de IMC 2026

Seu peso está saudável? Nossa Calculadora de IMC calcula seu Índice de Massa Corporal, mostra a classificação do seu peso e calcula a faixa de peso ideal para a sua altura. Rápido, gratuito e baseado nos critérios da OMS!

calculadora de IMC mostrando índice de massa corporal e classificação de peso

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O Que é IMC?

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para avaliar se o peso de uma pessoa está adequado em relação à sua altura. Foi desenvolvido pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX e é amplamente adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como triagem inicial de saúde.

Fórmula do IMC:

IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m)

Exemplo: Pessoa com 70kg e 1,70m de altura:

IMC = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 = 24,2 → Peso normal ✅

Tabela de IMC para Adultos (OMS)

IMC	Classificação	Risco para a Saúde
Abaixo de 16,0	Magreza grau III (grave)	Muito alto
16,0 a 16,9	Magreza grau II	Alto
17,0 a 18,4	Magreza grau I	Moderado
18,5 a 24,9	Peso normal	Baixo (saudável)
25,0 a 29,9	Sobrepeso	Elevado
30,0 a 34,9	Obesidade grau I	Alto
35,0 a 39,9	Obesidade grau II	Muito alto
Acima de 40,0	Obesidade grau III (mórbida)	Extremamente alto

Peso Ideal por Altura

Veja a faixa de peso considerada saudável (IMC entre 18,5 e 24,9) para cada altura:

Altura	Peso Mínimo Saudável	Peso Máximo Saudável	Peso Ideal (IMC 22)
1,55m	44,4 kg	59,9 kg	52,8 kg
1,60m	47,4 kg	63,9 kg	56,3 kg
1,65m	50,4 kg	67,9 kg	59,9 kg
1,70m	53,5 kg	72,1 kg	63,6 kg
1,75m	56,7 kg	76,4 kg	67,4 kg
1,80m	59,9 kg	80,9 kg	71,3 kg
1,85m	63,3 kg	85,3 kg	75,3 kg
1,90m	66,8 kg	89,9 kg	79,4 kg

IMC para Idosos (Acima de 60 Anos)

Para pessoas acima de 60 anos, a OMS e diversas associações médicas recomendam usar uma faixa de IMC ligeiramente diferente, pois a perda de massa muscular com o envelhecimento pode mascarar o estado nutricional:

IMC	Classificação para Idosos
Abaixo de 22,0	Baixo peso (risco nutricional)
22,0 a 27,0	Peso adequado (saudável)
Acima de 27,0	Sobrepeso

💡 Por que a faixa muda para idosos? Com o envelhecimento, a massa muscular diminui naturalmente (sarcopenia) e um IMC ligeiramente mais alto pode ser protetor contra doenças e quedas. Por isso, a faixa ideal para idosos é diferente da dos adultos jovens.

Limitações do IMC

Apesar de ser amplamente usado, o IMC tem limitações importantes que você deve conhecer:

Não diferencia músculo de gordura: Um atleta musculoso pode ter IMC de sobrepeso, mas com pouca gordura corporal.
Não considera a distribuição da gordura: A gordura abdominal é mais perigosa que a gordura nos quadris.
Não é adequado para gestantes.
Pode ser impreciso para idosos (usar tabela específica).
Varia por etnia: Populações asiáticas têm maior risco cardiovascular em IMCs considerados "normais" para europeus.

Use o IMC como um indicador inicial, não como diagnóstico definitivo. Sempre consulte um médico ou nutricionista para avaliação completa.

Outros Indicadores de Saúde Importantes

Indicador	Como Medir	Valores de Risco
Circunferência abdominal	Fita métrica na altura do umbigo	Homem > 94cm; Mulher > 80cm
Relação cintura-quadril	Cintura ÷ Quadril	Homem > 0,90; Mulher > 0,85
% de gordura corporal	Bioimpedância ou dobras cutâneas	Homem > 25%; Mulher > 32%
Pressão arterial	Esfigmomanômetro	Acima de 140/90 mmHg

Perguntas Frequentes sobre IMC

IMC alto sempre significa que estou doente? ▼

Não. O IMC é uma triagem, não um diagnóstico. Um IMC elevado indica risco aumentado para algumas doenças, mas outros fatores como pressão arterial, exames de sangue, circunferência abdominal e histórico familiar são igualmente importantes. Consulte um médico para uma avaliação completa.

Qual o IMC ideal? ▼

A faixa considerada saudável pela OMS é de 18,5 a 24,9. Dentro dessa faixa, o IMC ao redor de 22 a 23 é frequentemente associado ao menor risco de doenças crônicas em estudos populacionais. Porém, o ideal individual pode variar conforme composição corporal, etnia e outros fatores.

O IMC é diferente para homens e mulheres? ▼

A tabela de classificação da OMS é a mesma para homens e mulheres adultos. Porém, mulheres naturalmente têm maior percentual de gordura corporal que homens no mesmo IMC. Para avaliações mais precisas de composição corporal, considera-se o percentual de gordura, que tem faixas diferentes por sexo.

Com que frequência devo calcular meu IMC? ▼

Para adultos saudáveis, calcular o IMC a cada 3 a 6 meses é suficiente para acompanhar tendências. Quem está em processo de emagrecimento ou ganho de massa pode acompanhar mensalmente. O peso pode variar ao longo do dia — prefira medir sempre no mesmo horário, preferencialmente pela manhã em jejum.

💪 Cuide do seu peso, cuide da sua saúde! 💪

Use a calculadora como ponto de partida e consulte sempre um profissional de saúde!